Wechseljahre gut überstehen I Erlebe die beste Zeit deines Frauseins

Shownotes

Heute spreche ich über ein Thema, das oft mit negativen Bildern verknüpft ist: die Wechseljahre. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Depressionen – das sind die Begriffe, die viele Frauen damit verbinden. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass die Wechseljahre nicht das Ende, sondern ein kraftvoller Neubeginn sein können? Für dein Frausein?

Ja, dein Körper verändert sich – aber du kannst diese Zeit bewusst und natürlich gestalten. Du kannst dich neu entdecken, Altes loslassen und ein ganz neues Lebensgefühl entwickeln. Ich zeige dir, wie das geht – ganz ohne künstliche Hormone, sondern mit der Kraft deines Körpers, deiner Ernährung, deiner Lebensweise und deiner inneren Haltung.

Was passiert eigentlich in den Wechseljahren?

Die Wechseljahre sind keine plötzliche Umstellung, sondern ein längerer Prozess. Schon Jahre vorher beginnt der Körper sich langsam auf die neue Phase vorzubereiten – das nennt man Perimenopause. Dabei schwankt der Hormonspiegel, was zu ersten Veränderungen führen kann. Das kann in deinen 40igern passieren, aber auch schon Ende 30.

Typische Beschwerden in dieser Zeit sind:

• Hitzewallungen & Nachtschweiß – dein Körper reguliert die Temperatur anders als früher

• Schlafstörungen – oft durch hormonelle Schwankungen und innere Unruhe

• Stimmungsschwankungen & Reizbarkeit – weil die Hormone auch unsere Emotionen beeinflussen

• Gewichtszunahme & veränderter Stoffwechsel – der Körper speichert Fett anders

• Konzentrationsprobleme & Vergesslichkeit – das sogenannte “Gehirnnebel”-Phänomen

• Veränderungen von Haut & Schleimhäuten – durch den sinkenden Östrogenspiegel

• Und nicht zuletzt: die Sexunlust oder auch vermehrte Lust auf Sex. Ui. Wenn du einen Partner hast, ist das auch für ihn eine Herausforderung. Entweder denkt er: Oh, da komme ich gar nicht mit, weil du so viel Lust hast, oder er sollte sich etwas hinten anstellen. Wenn du Single bist, fühlst du dich vielleicht manchmal so, als ob du den nächsten Mann auf der Straße anspringen könntest. Halleluja.

Es ist ja auch nicht so, daß die Wechseljahre mit Ausbleiben der Blutung starten, sondern schon viel früher, wie erwähnt. Es kann also sein, daß du deine Blutungen mal 10 oder 14 Tage später bekommst, mal nur einen Tag, mal 2 Monate nicht usw.

Die Hitzewallungen sind u.a. die Ausscheidung von Giften. Denn mit der Blutung hat ja dein Körper auch Gifte entfernt, um für eine Schwangerschaft bereit zu sein. Das muss jetzt irgendwie anders passieren. Und bei manchen Frauen passiert das über die Haut in Form von Hitzewallungen, mal mehr, mal weniger. Ich hatte die Hitzewallungen zum Glück im Winter. Nicht auszudenken, wenn ich sie im Sommer gehabt hätte. Aber so war mir auch im Winter schön warm. Sieh es einfach positiv.

Diese Symptome können belastend sein – aber sie sind nicht das Hauptthema. Viel wichtiger ist, wie du mit ihnen umgehst und was du für dich tun kannst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen.

Warum die Wechseljahre die beste Zeit deines Lebens sein können

Stell dir vor, du hast endlich die Möglichkeit, dein Leben neu zu gestalten – ohne den Druck von außen, ohne Erwartungen, die dich einengen. Die Wechseljahre sind eine Einladung, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.

• Du darfst dich neu entdecken. Was willst du wirklich? Was tut dir gut?

• Du kannst dich von alten Mustern lösen. Keine Kompromisse mehr – jetzt bist du dran!

• Deine Energie kann sich verändern. Anstatt dich ausgelaugt zu fühlen, kannst du lernen, sie bewusst zu lenken.

• Du bekommst eine neue Freiheit. Dein Körper gehört dir – und du entscheidest, wie du mit ihm umgehst.

Viele Frauen berichten, dass sie nach den Wechseljahren eine neue Kraft spüren – eine Klarheit, die sie vorher nicht hatten. Sie fühlen sich authentischer, selbstbewusster und stärker als je zuvor.

Braucht es wirklich eine Hormontherapie?

Oft wird die Hormontherapie als einzige Lösung präsentiert. Doch die Wahrheit ist: Es gibt viele natürliche Wege, um die Wechseljahre gesund und ausgeglichen zu erleben – und zwar ohne synthetische Hormone.

Hier einige natürliche Ansätze:

• Ernährung: Bestimmte Lebensmittel unterstützen deinen Hormonhaushalt und helfen, Beschwerden zu lindern.

• Bewegung: Yoga, Krafttraining oder sanfte Bewegung halten den Körper stark und flexibel.

• Pflanzliche Mittel: Heilkräuter wie Mönchspfeffer oder Salbei können auf natürliche Weise helfen.

• Sehr wichtig sind auch Nahrungsergänzungsmittel, wie heutzutage in jeder Phase unseres Lebens. In den Wechseljahren eben nochmals in anderer Form.

• Mindset & Entspannung: Stress verstärkt die Symptome – Meditation, Atemtechniken und Achtsamkeit helfen, in Balance zu bleiben.

Meine Unterstützung für dich – Beratung & Begleitung

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders – und genau deshalb gibt es keine Standardlösung. Ich begleite dich individuell auf deinem Weg, finde mit dir heraus, was dein Körper und deine Seele brauchen, und zeige dir, wie du mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen deine Lebensqualität enorm verbessern kannst.

➡️ Möchtest du dich auf die Wechseljahre vorbereiten oder suchst nach Wegen, deine Beschwerden natürlich zu lindern? Dann melde dich bei mir! Gemeinsam gestalten wir deinen Neustart – voller Energie, Freude und Leichtigkeit. Und, wie du merkst, kannst du mit mir über alles reden. Du kannst dir auch gerne einen Termin für ein Erstgespräch bei mir buchen. Geh dazu auf meine Seite www.wagnernicole.de und dann auf das Angebot Nicole´s Sprechstunde. Sollte kein Termin passen, schreibe mich einfach per Mail an: kontakt@wagnernicole.de

Die Wechseljahre sind nicht das Ende. Sie sind ein Anfang. Dein Anfang.